Skip to main content

La importancia de tener un sentido de propósito

Tener un sentido de propósito en la vida está asociado con un menor riesgo de muerte, según un estudio publicado este mes de mayo de 2019 en JAMA Network Open. La investigación, que contuvo a casi 7,500 personas, incluyó una evaluación de bienestar psicológico, un cuestionario de siete componentes que evaluó el propósito en la vida. Los investigadores concluyeron: Los efectos de este estudio mostraron que un designio más fuerte en la vida existía asociado con una baja de la mortalidad. La vida con intención consigue tener beneficios para nuestra salud. Es significativo tener en cuenta que la publicación indica corporaciones entre un sentido de designio y la salud, pero no la causa.

... Leer más

Las discrepancias generacionales en el método del TEPT

El trastorno por estrés postraumático o TEPT es una de las afecciones de salud mental más incomprendidas, y hay una gran cantidad de mitos y errores que rodean la afección. Muchas personas, por ejemplo, creen que cualquier persona que esté expuesta a un traumatismo recibe un diagnóstico de trastorno de estrés postraumático, mientras que otras no creen que la condición exista en absoluto.

En verdad, el TEPT es una respuesta psicológica a extenso plazo a una experiencia que amenaza la vida u otro trauma significativo. Cualquier persona puede experimentar el TEPT, aunque es más común entre los veteranos que regresan y que han sufrido combates, víctimas de violación o abuso, o aquellos que han presenciado eventos traumáticos como un accidente automovilístico, asesinato u otro incidente significativo. Los síntomas del trastorno de estrés postraumático incluyen flashbacks del evento, pensamientos intrusivos y angustiantes que no logra controlar, experimentando pesadillas, entumecimiento emocional y respuestas hiper exageradas al riesgo percibido.

... Leer más

¿Está la depresión verdaderamente en aumento?

Si nos establecemos en las estadísticas de depresión en varios años, una tendencia muy preocupante se hace evidente de inmediato. Los casos de depresión comienzan a aumentar extremadamente bruscamente alrededor de 2004 y continúan aumentando a un ritmo alarmante. Si el problema continúa en este sentido, parece que todos en el mundo pronto sufrirán de depresión o algún tipo de trastorno de ansiedad. No está bien. La ciencia y la psiquiatría están, al parecer, un poco divididas sobre el tema. Se han presentado varias teorías sobre la fuente del problema, pero aún no existe un consenso real. Algunos ni siquiera creen que el problema sea real, atribuyendo el aumento estadístico a las mejoras de diagnóstico y al cambio en la cultura. Entonces, ¿qué, si algo, está ocurriendo? ¿Qué piensa la gente que está detrás de este inconveniente?

... Leer más

Psicología del dinero

Cuando te ha conmovido el error del gasto, es dificultoso cambiar la casaca las cosas. Todo lo que ambicionas hacer es adquirirte algo lindo, ¿realidad? Ir de adquisiciones logra desencadenar focos de placer en el cerebro de este modo, es un hábito dificultoso de romper. Aquí le mostramos cómo formar que su cerebro conciba que precise ahorrar, no derrochar.

Protégete ocupado
Lo incipiente que debe tomar en cuenta es que las adquisiciones inactivas a menudo ocurren cuando está fastidioso o infeliz. Conservarse ocupado logra ser un contraveneno para ambas cosas. Una sublime forma de llenar su tiempo es consagrarse a un pasatiempo nuevo y financiero. Por ejemplo, logra hacer costura, teñir, hacer experimentales, o cierta otra tarea que conserve sus manos asaltadas. Cuando está atareado, es más posible que sea feliz y menos aburrido. Esto entretiene tu mente de la contingencia de gastar.

... Leer más

¿Por qué estamos tan obsesionados con la cultura de una celebridad?

La palabra celebridades en sí misma te hace pensar en las cámaras, joyas costosas y mucho dinero del que alguien lograría necesitar. Igualmente trae a la mente imágenes de individuos perseguidos por fotógrafos y muchos fanáticos, frecuentemente más de lo que lograría considerarse respetable o placentero.

Estos agentes, junto con otras maneras en que nuestra cultura trata a las celebridades, son una tentativa de que nosotros, como humanidad, estamos encaprichados con las celebridades. Todos tenemos incomparables razones, pero todos nos sentimos particularmente cambiados en celebridades de una forma u otra. Entonces, ¿por qué sucede eso? La generalidad de las personas que no son populares jamás han conocido a una celebridad, pero procedemos como si supiéramos y nos inquietamos por ellos como un compañero o familiar.

... Leer más

La Somatización

Es posible que hayas escuchado hablar de la somatización se origina cuando las ansiedades psicológicas se convierten en indicaciones físicas. Por ejemplo, cuando una persona que acaba de perder a un ser querido logra somatizar su dolor por medio de una fatiga severa. El término “soma” procede de la expresión griega para cuerpo.

Las indicaciones somáticas logran variar desde dolor en las articulaciones hasta quebranto temporal de la visión. Aunque no poseen una causa física profunda, los síntomas somáticos son muy existentes. La ausencia de dificultades digestivas no altera el hecho de que la náusea de alguien los está haciendo vomitar. Es importante reconocer que la somatización es un síntoma, no una prescripción en sí mismo. Frecuentemente es parte de la perturbación de síntomas somáticos y de la perturbación de conversión, aunque logra aparecer con otros aprecios. Las personas que advierten somatización logran recibir tratamiento de un experto de salud mental.

... Leer más

Los pensamientos obsesivos crean actos compulsivos

Las ideologías obsesivas procrean acciones compulsivas. La madre que siente que a menos que salude a su hijo cuatro veces mientras él va al colegio, algo malo le ocurrirá, el deseo de un hombre de negocios que debe evitar el desastre, antes de subir en un avión y aclararse la garganta veinte veces, o la niña que logra mantener a sus padres a salvo marchando alrededor de su cama 40 veces antes de dormir son los denominados pensamientos obsesivos frecuentemente tienen el componente de superstición sobre ellos.

... Leer más

Ejercicios para la memoria del cerebro que realmente te ayudan a recordar más

El cerebro se piensa frecuentemente como similar a una procesadora. Cuando el cerebro es eficaz y funciona correctamente, le aprobará ejecutar todas sus funciones conocedoras y corporales de forma suave y eficiente, y lo contrario igualmente es cierto. Desdichadamente, nuestra capacidad mental  se expande a disminuir a medida que envejecemos. Y como consigue haber visto en los informes de los intermedios de comunicación, el quebranto de la memoria y la locura es una preocupación progresiva para las personas actualmente. La prosperidad del cerebro actualmente está al nivel de la salud del corazón.

... Leer más

Consejos para vencer el insomnio

Si está padeciendo de insomnio, existen muchos pasos que consigue tomar para cambiar las conductas y el estilo de vida para ayudarlo a dormir. Aquí encontraras algunos consejos para dominar el insomnio.

Despierta a la misma hora cada día. Es encantador dormir hasta tarde los fines de semana, principalmente si ha dormido mal esa semana. Aunque si sufre de insomnio, debe levantarse a la misma hora todos los días para ejercitar su cuerpo para que se logre despertar a una hora constante.

Eliminar el alcohol y los incitantes como la nicotina y la cafeína. Las secuelas de la cafeína logran durar diversos horas, quizás hasta 24 horas, por lo que la posibilidad de que perturben el sueño son indicadoras. La cafeína no solo logra causar dificultad para emprender el sueño, sino que igualmente logra producir despertares usuales. El alcohol logra tener un efecto calmante durante las primeras horas después al consumo, pero luego logra provocar despertares habituales y una noche de sueño no restaurador. Si está ingiriendo medicamentos que se desenvuelven como estimulantes, como emolientes o inhaladores para el asma, comuníquele a su médico cuál es la mejor manera de tomarlos para ayudar a disminuir cualquier secuela sobre el sueño.

... Leer más

Lo que simboliza sentirse inseguro

Cuando nos concebimos inseguros acerca de algo, no logramos confiar absolutamente en nosotros mismos en ese instante. Y sin confianza, hay una oscuridad de incertidumbre. Esto lleva a una conducta vacilante en el que combatimos por tomar una acción concluyente hacia un resultado deseado. Debido a nuestras vacilaciones, extendemos a vivir con una enorme ansiedad y paranoia. Impedimos tomar medidas proactivas y calificarnos con dureza cuando nuestras enaltecidas expectativas no se efectúan.
Mientras estamos llenos de inseguridad, creamos vínculos poco resistentes con los demás. Utilizamos a las personas como plataforma para incrementar nuestra propia autoestima. Confiamos en ellos para edificar nuestra autoestima. Igualmente, incógnitamente esperamos y rezamos para lograr lo mejor de nosotros. Pero una y otra vez la persona nos defrauda, y esto sencillamente nos empapa más intensamente en nuestra hélice de inseguridad.

... Leer más